爱美是人的天性，每个女孩都想要一双又细又直的腿，但是，光是瘦还不够，一双腿是否足够美往往还取决于腿型。
如果是O型腿，那就需要做O型腿矫正才能让腿变直了。
我们先来看看，美腿的标准是什么。
大街上的美女数不胜数，要找到一双标准的腿型还是不难的。
例如下面这张图：
大小腿长度和粗细比例均匀，关键是腿型很直。
小伙伴们可以对照着下面这张图和自己的腿型，先做一个直观的判断。
一般把腿型分为一下三种：
正常腿型：
膝盖和脚踝能紧贴，而且无明显缝隙，双腿挺直，从外观上看并无明显弯曲。
O型腿：
主要表现为双脚站立并拢时，膝关节的内侧不能并拢。
X型腿：
双脚站立时，无法合并双膝，大、小腿的内侧部分都难以接触，整体看上去会比较像英文字母“X”。
日常可能会造成O型腿的行为
跷二郎腿
很多人会有跷二郎腿的习惯，但是亮健好药君一直反对大家有这个不好的习惯。
因为跷二郎腿会使得双腿的长时间相互挤压，从而影响下肢血液循环，导致容易出现静脉曲张，还会压迫到腿部神经，可能出现麻痹的症状，长时间下来会导致腿型扭曲。
长期穿高跟鞋
长时间穿高跟鞋走路，膝盖会因脚尖使导致太用力于腿肚上，久而久之非常容易变萝卜腿。
可以观察一下喜欢穿高跟鞋的明星，你可以看到她们的小腿肌肉都相当抢眼。
趴着睡
经常是趴着睡容易造成足内翻或外翻，长时间使用这个睡姿，会对腿型造成很大的危害。
了解了这些影响腿型的日常行为后，我们知道，腿型缺陷也是可以由后天因素造成的，那么也肯定可以通过后天的练习来改善矫正，让腿变直的。
接下来我们就来看下O型腿矫正怎么做吧。
O型腿矫正运动：
对于O型腿美妞们来说，最好的矫正方法就是锻炼腿部内侧肌肉。
1. 鸽子式
练习鸽子式时，大小腿肌群都能得到充分拉伸，可以减少大腿外侧的脂肪，能使腿型更加紧致，走路时更加有力挺拔。
2.平板支撑
通过做平板支撑，可以加强大腿内侧肌肉。当这些肌肉得到加强后，站姿也能得到一定的改善。
3.侧卧抬腿
侧卧抬腿，非常适合睡前在床上练习，这个动作可以训练大腿内侧肌群，并改善膝盖内靠的情况！
4.深蹲
深蹲可以很好地刺激大腿肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，从而改善O型腿。
关于O型腿矫正就写到这啦，希望今天分享的矫正方法能够帮助到大家，愿各位都能像维密天使一样拥有完美腿型哦。
