O型腿和X型腿是我们常见的两种不健康腿型。X型腿的主要特点是，膝盖下方无法并拢，整条腿的力线从膝盖是呈现X字母的下半段，其实就是一个倒V，脚踝无法并拢的状态。O型腿比X型腿相对复杂，形状也更多, 主要特点是大小腿无法在中线呈现并拢。
看起来就像大小腿中间就像一个字母O，如果配合整个身体看，形容为老虎钳子会贴切。但O型腿也存在O/X混合型、骨盆型、脊柱侧弯和腿部肌肉力量不均等等各种不同情况所引起的不同的类型，O型腿的成因和结果相比X型腿更多更复杂。
如果有O/X型腿问题，也一定会伴有其他骨骼问题发生。只是人体由肌肉和脂肪包裹，很多深层的问题不能通过肉眼发现，但是通过X光片和核磁共振MRI可以看见骨骼和关节以及软组织的问题。脊柱侧弯、骨盆前倾、肋骨外翻、翼状肩、足弓塌陷、足舟骨下垂等等这些体态和关节上的问题，是会比较常见的伴随X/O型腿同步出现的身体骨骼问题。
改善O/X型腿的时间长短，和个人的关节错位程度、肌肉强度等都有非常直接的关系，也和形成这些问题的具体原因和已经形成的衍生问题的多寡很有关系。
