腿部的脂肪是最难减的，尤其是O型腿的人，每天坚持运动有可能达到瘦腿的目的。
想要燃烧脂肪，想要修长美腿，O型腿的人可以做运动来实现。
那么，做什么运动可以使O型腿的人瘦腿呢?
运动一：瑜伽动作使O型腿的人瘦腿
瑜伽动作需要O型腿的人长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。
单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。
它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
运动二：蹬自行车使O型腿的人瘦腿
O型腿的人晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。
做完后再练习剪刀腿。
将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。
一共分开80下。
蹬自行车动作对于O型腿的人瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
运动三：跳绳使O型腿的人瘦腿
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。
同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。
跳绳是一种低成本，高耗能的运动。
但是O型腿的人刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。
长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致。
运动四：下蹲使O型腿的人瘦腿
下蹲对于O型腿的人瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。
练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。
O型腿的人下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。
下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
