如何矫正罗圈腿

罗圈腿一直是人们非常讨厌的，罗圈腿不仅影响工作的形象，不时遭到背后的嘲笑。

还会给人们心理造成极大的负担。

那么，如何矫正罗圈腿?

1、可以通过调整走姿矫正罗圈腿

罗圈腿走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

2、有空就记得做夹紧动作

无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。

这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

3、缠绷带矫正法

如果你的双腿膝盖是往外旋转的罗圈腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。

所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。

温馨提示：以上就是对如何矫正罗圈腿做出的详细介绍，形成O型腿的原因一般都是长期不良的生活习惯所导致的，所以矫正起来也要持之以恒，不要半途而废。