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罗圈腿还能矫正吗

2020-11-12 16:30:35    来源:兰鸽腿科

罗圈腿还能矫正吗图片

罗圈腿还能矫正吗?很多人都非常关心这个问题,罗圈腿又可以称之为O型腿,非常影响美观。

甚至是给人造成心理负担。

罗圈腿只要坚持矫正是没有问题的,下面专家为大家介绍介绍罗圈腿还能矫正吗?

专家表示:矫正罗圈腿是没有问题的。

(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲

起立运动,做 20~3O次。

(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。

(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停

耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

(4)两脚平行站立。

先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋

运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。

(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。

如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。

(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。

做 15~20次。

通过上文对罗圈腿还能矫正吗的介绍,大家应该对罗圈腿有一定的了解了吧。

罗圈腿矫正并不困难,关键是在于人们能不能抱着持之以恒的心去坚持矫正,因为这是长时间的过程。

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