罗圈腿还能矫正吗?很多人都非常关心这个问题,罗圈腿又可以称之为O型腿,非常影响美观。
甚至是给人造成心理负担。
罗圈腿只要坚持矫正是没有问题的,下面专家为大家介绍介绍罗圈腿还能矫正吗?
专家表示:矫正罗圈腿是没有问题的。
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次。
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
(4)两脚平行站立。
先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。
如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。
做 15~20次。
通过上文对罗圈腿还能矫正吗的介绍,大家应该对罗圈腿有一定的了解了吧。
罗圈腿矫正并不困难,关键是在于人们能不能抱着持之以恒的心去坚持矫正,因为这是长时间的过程。