兰鸽腿科可以肯定的告诉你：形体训练真的可以纠正O型腿，前提是你要知道针对性的动作有哪些，还有动作标准。
在文章开始之前我们要普及一下，O型腿有两种，分别是先天O型腿和后天受力失衡引起的O型腿。
而我们常说的O型腿纠正就是指第二种受力失衡引起的O型腿。
要纠正必须搞清楚是什么样的外力导致了受力失衡，可能是你迈步的习惯，可能身体重心的问题，还有其它一些不好的坐姿习惯等。
所以，在形体训练前，一定要纠正那些坏习惯，否则盲目的训练，就算有效果了迟早也会反弹。
要知道，走路外八字脚、经常稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐等习惯都会给膝盖传输一股向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。
当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量，就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。
我们仔细观察，有O型腿的朋友，在平时站立或走路时，基本都是腿外侧肌肉用力，内侧很少发力。
因此腿部肌肉用力不均，就会导致外侧肌肉多，内侧肌肉少。
这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。
并且，由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。
外侧肌肉多，就显得胯宽，下肢臃肿、腿短，上下不协调。
所以，形体训练就是针对副韧带和腿肌的训练来做的。
如果想通过形体训练来纠正O型腿，要一定要有针对性的动作，且动作要标准，长期坚持，一定会纠正O型腿的。
